God kväll!

Första december! Min favoritmånad på året. Kanske. Skulle nog säga att varje månad är min favoritmånad, för det händer alltid något speciellt i naturen, eller så är det någon viss högtid på gång. Den här månaden står för julen såklart. Från första december och ända fram till jul är det just jul över allt. När jag kom in på gymmet spelades "tänd ett ljus" på radion till exempel. All belysning börjar komma upp och det blir sådär mysigt över allt.

Min födelsedag är om 11 dagar också. Jag fyller 19. Kan bli skoj!

Lucia dagen efter min födelsedag. Också mysigt. Dock är det inte så mycket luciafirande nu när man inte går i skolan på riktigt. Det var ju mer på dagis och så som man höll på med luciatåg.

Månaden avslutas med nyår. Bästa högtiden ever, för då börjar ett nytt år!

December står för massa god mat, jag är glad att jag är off season, mys i mängder och presenter. Även julkalendern är ju ett måste. Har en med riktigt fancy choklad. Inget man köper på city gross direkt.

December för mig och mitt liv betyder tre veckor kvar av komvux och sista månaden innan diet. Påminn mig om att jag alltid ska vara off season i december.

Målmässigt blir det 95 kg i mark, 47,5 i bänk och 70 kg böj.

Lady ska vara mjukare och smidigare och ännu känsligare för hjälperna.

Jag har även en viss sak jag borde försöka avveckla för min egen skull.

När det gäller novembers mål har jag lyckats ganska bra. Det blev 60 kg i böj. 62,5 till och med! Mitt mål på 110 i benpress satt också, men marklyftet lyckades jag inte med. Har inte försökt på tyngre än 85 kg vilket jag har lyckats med. Planen är att sätta 90 så fort som möjligt eftersom 95 är decembers mål.

Lady har gjort framsteg och skolorna funkar för tävling helt klart.

Jag har förlåtit, men jag kommer aldrig glömma. Kan säga att jag faktiskt kan bortse från det mesta, men visst är det lite som fortfarande stör. Kan berätta att det jag ska avveckla har med det att göra.

Hej!

Jag är väl medveten om att det blir väldigt långt mellan uppdateringarna nu för tiden, och jag är ledsen för det. Dock känns det lite enformigt att uppdatera om samma sak hela tiden. Det hade varit annorlunda om jag kommit med mer tips och pepp och sånt. Jag ska verkligen fundera på hur jag kan fixa till bloggen till det bättre.

Hej!
Jag skriver det här inlägget från min mobil så ni får ursäkta konstiga stavfel och sådant. Dessutom blir det ju ett kort inlägg utan jättemycket detaljer.

Det var väldigt länge sedan jag skrev något inlägg senast så jag tänkte att jag skulle göra något typ av översiktligt inlägg. Det har ju hänt lite under de senaste veckorna i alla fall.

Gymmet går kalas. Har ändrat mitt träningsschema en aning nu. Ska köra fem pass i veckan varav 3 riktigt tungt. Jag äter dessutom ca 2300 kcal nu eftersom jag lyckades gå ner ett halvt kilo förra veckan. Detta ska jag hålla sex veckor nu fram till jul. Över jul och nyår räknar jag inga kalorier alls, och om åtta veckor kör jag igång min diet. Längtar som bara den!

Jag mår himla bra över lag nu. Visst har jag haft lite dålig koll på kosten de senaste veckorna, men det är helt okej med tanke på vad det är som orsakat det. Förhoppningsvis blir det ännu bättre med tiden.

Ha det bra så länge!

God middag!

Tar just nu en liten kort paus och andas ut lite grann. Försöker komma ner i varv efter gymmet så att jag kan fokusera på fysiken jag måste panikplugga hela eftermiddagen. Har bara idag påminner att få in de sista uppgifterna, annars avbryts kursen. Det gör mig inget i sig, kursen är inte så viktig för  min framtid. Problemet är att jag förlorar mitt studiebidrag om jag hoppar av kursen. Det är desto värre kan jag säga.  

Gymmet gick bra. Fokus på rumpa. Då jag fortfarande har ont i muskelfästet fick jag hoppa benpress och knäböj igen. Hoppas det går över snart. Tunga knäböj är sinnessjukt kul! La in lite mage och avslutade med vadpress. Nöjd och glad. Axlar och armar imorgon.

Nu måste jag sätta igång.

God eftermiddag!
Jag kom just hem från dagens andra lektion i skolan, och där emellan fick jag dagens gympass avklarat. Jag bestämde mig när jag vaknade imorse att jag inte skulle ta kontakt med någon alls innan lunch och så blev det. Anledningen var att jag skulle ha fokus på gymmet och enbart gymmet när det var dags.

Igår hade jag det mest ofokuserade passet på väldigt länge. Jag vet exakt varför och vad det var som gjorde det så kaos. Hela dagen blev påverkad, men det är gymmet det stör mest. Jag bestämde mig direkt för att morgondagens pass (idag) skulle bli så mycket bättre. I allmänhet skulle det här inte få sabba mitt flow i vardagen. Idag har det gått bra.

Idag hade jag ett riktigt grymt axelpass med både fokus och motivation på topp. Nytt pb i militärpress som inte kört på ett tag och allmänt bra tryck i resten av övninarövningarna. Biceps, triceps kändes bra och magen fick sig en omgång. Imorgon ska jag ha ett lika bra pass för bröst. Fokus!

Det är exakt så det ska vara. Exakt så jag vill ha det. Har jag ett dåligt pass ska det utvärderas kort och där efter ska det fokuseras på vad som ska göras för att nästa pass ska bli så bra som möjligt. Den här gången lyckades jag.

Med andra ord har jag aldrig två riktigt dåliga pass på rad.

God morgon! 

Det är november, äntligen. November är en sån där övergångsmånad, höst blir vinter. Dock ligger temperaturen över det normala så någon vidare vinter kanske vi inte lär få i november. Dock brukar vi ju inte ha det heller. Men något år har faktiskt första snön kommit redan i slutet av november. Spelar roll... Jag ska inte noja över snön jag hatar så väldigt utan fokusera på att ha ännu en bra månad.

Oktober var en bra månad, precis som jag ville ha det. Har haft några mysiga kvällar med mina vänner, kollat hockey nere i ishallen, skrivit några lyckade prov och tagit några viktiga steg i rätt riktning mot ett bättre jag. Känns som en bra och mycket givande månad. 

När det kommer till oktobers mål har jag lyckats bättre än vad jag vågade tro. Hästen är frisk och går kanon i skritt, trav och galopp utan hysteriska attacker.  Faktum är att vi faktiskt hade kunnat tävla LB redan nu. 

Gymmet har gått bra. Är himla nöjd med i stort sätt varje pass trots viss smärta i låret. När det kommer till målen har jag klarat dom också. Nästan. Knäböjen fick jag nöja med 10 reps på 50 kg. Skyller mitt icke uppnådda mål på just låret. Benpressen har jag där emot klarat ett antal gånger. Känner mig faktiskt riktigt bekväm på 100 kg och har till och med kört på 105 kg bara för att. Marklyften är också på plats. Mitt mål var ju att köra 2x5 på 65 kg. Har kört 2x5 på 70 kg och fyra lyft på 80 kg, så är väl inget snack om hur vida jag klarat det eller inte.

Ångestattackerna är faktiskt så gott som borta också. Ibland kommer den där jobbiga händelsen jag pratat om tidigare över mig och då är det svårt att hålla ångesten borta. Men annars är ångesten en så mycket mindre del av mitt liv än månaden tidigare. Så skönt!

Mål för november. 

1. Jag har förlåtit, nu är det dags att glömma. 

2. Få Lady redo för LA och återuppliva skolorna.

3. Maxa 60 kg i böj. 1x12 på 110 kg benpress. Maxa 90 kg i mark. 

Woop woop, nu kör vi!

God morgon!

Torsdag. Min pappa fyller år idag så måste städa... Dock har jag ganska gott om tid. Ska snart ta ett ryck i vardagsrummet och badrummet innan jag häller i mig min octane och sticker till gymmet. Ikväll blir det trerättersmiddag och det känns vansinnigt bra att kunna äta utan att känna tvång på tre timmars cardio. Love life! 

Ben står på schemat med fokus framsida lår och rumpa. För att vara exakt så ska jag köra uppvärmning på stepmaskinen, knäböj, benpress, benspark, åsnespark och höftlyft. Lägre vikt, mängder av repetitioner. Burn baby, burn!

Igår ökade jag vikten på mina bröstövningar och gav mig på bänkpress. Träningsvärken sitter idag kan  jag lova.

För övrigt fick jag paket från gymgrossisten igår innehållande protein och vitaminer, mineraler och omega 3.

Ser fram emot november lika mycket som jag såg fram emot oktober  är det kommer till träningen. Utvärdering kommer imorgon eller på lördag. 

God kväll!

Dags att dra igång sjunde veckan av det här. Än så länge går allt kanon som jag säger varenda gång jag drar igång en ny vecka. Motivationen är på topp och jag har verkligen kul på gymmet och med allt runt omkring. Trivs som fisken i vattnet! Föregående vecka flöt på, om man bortser från mitt udda benpass jag berättade om.

Kan berätta att jag glömde bort att köra 2x5 på 65 kg i marklyft, men körde fyra lyft på 80 kg, så känns som att målet ändå är uppnått.

Den här veckan är ganska lik den förra. Men både lunch och middag består av chilli con carne, och mellis är tonfisk, keso och pumpafrön.

Träningsupplägget är det samma.

Imorgon ska jag till veterinären med Lady igen, men den här gången är de en muskelkoll som ska göras. Inget allvarligt alls. Annars händer det inget vettigt den här veckan vad jag vet. Har lov så ingen skola heller. Dock har jag lite plugg att göra, men ja... :)

Ha en bra vecka!

Tänkte bara berätta att jag ligger lite lågt med bloggen för tillfället. Har inte så mycket vettigt att berätta och i vilket fall som helst gör jag det för min egen skull och just nu känner jag inte att jag behöver uppdatera efter varenda pass eftersom de är ganska lika varandra :)